Oblik provedbe programa: EDUKACIJA

Cilj edukacije je poboljšanje kvalitete života osobnim psihičkim razvojem čime uklanjamo ili barem umanjujemo posljedice stresa, napetosti i straha. Slijedom navedenoga ova edukacija služi kao prevencija psihičkih i psihosomatskih bolesti.

Dosadašnja iskustva, u radu s osobama koje su bile izložene stresu, kao i s osobama čiji je posao povećanog rizika na stres ( npr. različita pomažuća zanimanja), pokazuju javljanje psihičkih pa i psihosomatskih simptoma koje nazivamo "sagorijevanje" (burning out). Kako bi se spriječio nastanak, odnosno pomoglo, kada je "sagorijevanje" već nastalo, potrebito je izvršiti edukaciju kao i kontinuiranu podršku.

Kroz edukaciju polaznici stječu osnovna znanja o tome: što je stres, kako nastaje, koji su najčešći načini manifestacije stresa (simptomi). Kod osoba se nastoji razviti: kapacitet razumijevanja sebe, adekvatnu brigu o sebi, novi (primjeren) načini prihvaćanja sebe i okoline, kvalitetniji način nošenja s kriznim situacijama, sposobnost jačanja unutrašnje snage kroz relaksaciju i to uz primjerenu osobnu odgovornost. Za osobe pomažućih zanimanja (učitelji, profesori, psiholozi, soc. radnici, med.sestre, i sl.), posebno je važna sposobnost "kontejniranja", kao i svjesnost o tome te mogućnosti i načini "pražnjenja". Kod osoba pomažućih zanimanja nastoji se razviti: psihološka senzitivnost, kapacitet empatijskog razumijevanja i taktička odgovornost, uvježbavajući: introspekciju, empatiju i interpretaciju. Za osobe u stresu kao i za prevenciju stresa posebno je važna sposobnost prepoznavanja stresnih situacija, koje su različite za različite osobe. Tijekom predavanja, polaznici stječu osnovna znanja o navedenom.

Rad u grupi, gdje se, svakom od polaznika, daje mogućnost iznošenja osobnih iskustava kao i prorada emocionalnih aspekata, jača sposobnost za bolju refleksiju i neprestani razvoj vlastite osobnosti. Grupni rad je vrijedna mogućnost koja omogućuje svladavanje ponora između teorije i prakse proširujući emocionalne sposobnosti u svrhu boljega razumijevanja teorijskog ustroja. Isto tako omogućuje razvijanje samopoštovanja, osobne sigurnosti, samopouzdanja i izražavanja vlastite kreativnosti. Također uključuje, kao vrlo važnog čimbenika, interakciju voditelja grupe sa polaznikom pojedinačno, a istovremeno i s ostalim članovima grupe.

S ciljem odgovarajuće brige za sebe te smanjenja opasnosti od sindroma "sagorijevanja" potrebno je koristiti i različite tehnike relaksacije. Aktivna relaksacija se odnosi na tehnike opuštanja koje sustavno i ciljano dovode cijeli organizam u stanje smirenja. Usvajanjem tehnika relaksacije stječe se sposobnost opuštanja u svakoj situaciji, bez obzira na opasnost ili težinu koju ta situacija nosi. Tehnike aktivne relaksacije pomažu da se stanja psihofizičkog opterećenja bolje podnose. Jedna od uspješnih tehnika aktivne relaksacije su vježbe autogenog treninga. Tijekom ciklusa edukacije sudionici će biti upoznati s osnovnim vježbama. Također će se tijekom radionica raditi na izražavanju kreativnosti putem različitih kreativnih medija.

Svaka osoba, povremeno doživljava razdražljivost, nestrpljenje, bijes, ljutnju, tugu, bespomoćnost, pesimizam ili obeshrabrenost. Takve reakcije valja obraditi, kako bi se mogao razvijati primjereniji način prihvaćanja sebe i okoline, jer manevri obrambenih reakcija radi očuvanja vlastita integriteta stvaraju slijepu pjegu prema sadržaju komunikacije. Edukacija potiče pozitivne resurse svakog sudionika, omogućava poboljšanje kvalitete života i razvija duboke osjećaje vlastitog identiteta. Isto tako, razvija zrelu osobnost kroz integraciju impulsa, afekta i intelekta.

Program provedbe edukacije Anti-stres programa

1. Vrijeme i satnica održavanja

A varijanta - jedan vikend u mjesecu, prijepodne i poslijepodne, s pauzom za ručak
Edukacija se provodi tijekom dva mjeseca (2 x 12 sati).

B varijanta - jednom tjedno (3 školska sata u poslijepodnevnim, večernjim, satima).
Edukacija se provodi tijekom dva mjeseca (2 x 12 sati).

2. Sadržaj edukacije i način usvajanja

Program se sastoji od tri dijela, koji se tijekom vikenda (mjeseca) izmjenjuju.
Isto uključuje:

1. upoznavanje s teorijskim dijelom o stresu i njegovim posljedicama, zatim
2. rad u grupi, baziran na osobnim iskustvima stresnih situacija članova grupe,
3. upoznavanje s tehnikama opuštanja kao i njihova primjena te primjena različitih kreativnih tehnika.

Prema osobnom odabiru polaznika, postoji mogućnost biranja i specifičnih tema, obzirom na zanimanja polaznika odnosno različitosti izvora stresa. O tome se dogovara na početku edukacije, odnosno prvoj u nizu radionica.

3. "Tehničke" karakteristike edukacije

• Program edukacije provodi se s elementima gestalt psihoterapijske tehnike, primjenjivim za grupni rad
• Edukacija se provodi isključivo u grupi i to u grupi od 12 do 15 polaznika.
• Vrijeme trajanja edukacije je 2 mjeseca. Svaki mjesec održava se 12 sati edukacije u obliku radionica
• Nakon završene edukacije, polaznici dobivaju potvrdnicu o sudjelovanju na edukaciji

Nakon savladanog početnog stupnja edukacije, postoji mogućnost nastavka edukacije (napredna grupa).

4.Prijava

• Svaki radni dan od 9 do 19 sati, na br. Tel. 091/ 52 38 736
• Grupe se formiraju jednom mjesečno, nakon prijave 12 odnosno 15 polaznika i tada se kreće s edukacijom
• Radimo s otvorenim (opća populacija.) i zatvorenim grupama ( u okviru škole, vrtića, Poduzeća, banke i sl.)
• Prostor za održavanje edukacije je osiguran, a postoji i mogućnost dogovora, održavanja edukacije u Vašem prostoru (škole, poduzeća i sl.)
• Cijena je povoljna

Veselim se našem susretu,

Sanja Horvat

povratak na prethodnu stranicu