KOLOSTRUM ZA SPORTAŠE

ISTRAŽIVANJA POKAZUJU DA KOLOSTRUM MOŽE POMOĆI...

Povećanju slabe mišićne mase i izgaranju masti

• Pomaže zadržavanju i/ili rastu mišića ubrzavanjem sinteze i usporavanjem razgradnje proteina

Uravnotežuje razinu šećera u krvi

• Smanjuje količinu šećera koje tijelo sprema kao masnoću
• Uravnotežuje razinu šećera u krvi za energiju tijekom cijelog dana

Pomaže imunološke funkcije

• Doprinosi oporavku imunološkog odgovora nakon iscrpljenosti

Pomaže zdravoj regeneraciji stanica

• Potpomaže rast stanica u mišićima, živcima i hrskavici
• Povećava gustoću kostiju
• Vraća elastičnost koži

Pomaže u oporavku od povreda

• Pomaže u zaštiti protiv infekcija
• Smanjuje upale, bol i otekline

Povećava snagu i izdržljivost

• Pomaže jačanju bazalnog metabolizma

POJAČAJTE SVOJ PROGRAM PRIRODNO

Moćni faktori imuniteta i rasta iz colostruma nemaju nuspojava i izvrsna su alternativa za stotinjak lijekova uključujući i steroide. Koristi od colostruma su velika novost za svakoga, od profesionalnih sportaša do rekreativaca.

ISTRAŽIVANJA

Najnovije kliničke studije pokazuju da kolostrum značajno povećava mišićnu masu. Klinički testovi su također pokazali da kolostrum povećava snagu i izdržljivost kod aktivnih muškaraca i žena za čak 20 %.

Australski olimpijski sportaš su imali koristi od ovih istraživanja na Olimpijskim igrama 2000. godine, kada su pokazali poboljšane rezultate uzimajući kolostrum. Dodatne koristi od kolostruma su pojačani imunitet, prirodni anabolički učinak njegovog faktora rasta i pojačano iskorištenje hranjivih tvari.

Athletic Performance

• Antonio, J., Sanders, M. and Van Gammeren, D. The Effects of Bovine Colostrum Supplementation on Body Composition and Exercise Performance in Active Men and Women. Nutrition 17:243-247, 2001.
  PubMed Reference
• Berk LS, Nieman DC, Youngberg WS, et al. (1989) The effect of long endurance running on natural killer cells in marathoners. Medicine and Science in Sports and Exercise. 22: 207-212.
  PubMed Reference
  UI: 90286868
• Buckley JD, et al. Effect of An Oral Bovine Colostrum Supplement Intact on Running Performance.
• Burke E. (1996) Colostrum as an athletic enhancer and help for AIDS. Nutrition Science News.
• Clark J. (1996) Uses of creatine phosphate and creatine supplementation for the athlete. Scientific and Clinical Perspective.
• Mero A, et al. (1997) Effects of bovine colostrum supplementation on serum IGF-1, IgG, hormone, and saliva IgA during training. Journal of Applied Physiology. 83: 1144-1151.
  PubMed Reference
  UI: 97479511
• Sparling PB, Nieman DC, O'Connor PJ. (1993) Selected scientific aspects of marathon racing : an update on fluid replacement, immune function, psychological factors and the gender difference. Sports Medicine. 15: 116-132.
  PubMed Reference
  UI: 93189945

Odluka IOC ( International Olympic Commitie ) o kolostrumu :

"Kolostrum nema utjecaja na faktore rasta niti na doping test"

Kulpers, H.,Verlan, G, & Smeets, R. 2001. Medicine and Science in Sports and Exercize, 33 (5).

Goveđi kolostrum je bogat inuzlinu-sličnom faktorom 1 ( IGF-1 ). On može stimulirati sintezu proteina. Neke studije sugeriraju da može pojačati izdržljivost. Otkad IGF-1 nije na IOC listi zabranjenih tvari, te studije su procjenjivale učinak kolostruma na nivo IGF-1 i da se vidi da li on izaziva pozitivan doping test. Muškarci su uzimali 60 gr kolostruma dnevno kroz 4 tjedna. Po završetku uzimanja vađena im je krv odmah i 2 sata nakon konzumiranja suplementa.

Doping test nije pokazao niti jedan pozitivan rezultat. Niti IGF-1 niti ljudski faktor rasta nije promijenjen kao rezultat uzimanja suplementa.

Zaključak: Kolostrum ne mijenja faktore rasta u krvi i ne uzrokuje pozitivan rezultat doping testa.

Russell Williams, engleski biciklistički šampion

Svjedočenje Russella Williamsa

Russell Williams je zadnji nacionalni biciklistički naslov osvojio 1996. godine i u dobi od 41. god. osjetio da više nije dorastao mlađim takmičarima. Tada je odlučio pokušati s kolostrumom.

Russell je uzimao 10 gr. Colostruma dnevno 3 mjeseca prije Britanskih biciklističkih prvenstava i 2002. godine osvojio nacionalnu titulu na natjecanju na 30 km u Derneyu pobijedivši upola mlađe sportaše. Osvojio je Nacionalno majstorsko prvenstvo te osvojio srebro na Svjetskom majstorskom prvenstvu. Ima preko 30 pobjeda u ovoj sezoni što mu je najbolji rezultat u zadnjih 10 godina. Russell je osjetio da mu je colostrum pomogao da bude u kondiciji potrebnoj da izdrži trening neophodan za osvajanje nacionalnog naslova.

"Trening i utrka su najlakši dio" - kaže Russell. "Najteže u vrhunskom sportu je ostati zdrav i bez povreda. Colostrum mi je pomogao da upravo to postignem. Utrkujem se preko 30 godina... bio sam u finalu nacionalnog prvenstva... čovjek kojeg sam potukao na drugom mjestu bio je, slušajte vi to, 20 godina, dakle upola mlađi od mene, a završio je utrku 400 m iza mene što je malo manje od jednog kruga.

Razlog mog uspjeha ove godine ja pripisujem jednoj stvari a to je colostrum. Ta mala žličica ujutro sa voćnim sokom je moja velika tajna. Kao i većina vrhunskih sportaša ja vodim dnevnik. Pregledao sam taj dnevnik i jedino što se razlikovalo od ostalog je uzimanje colostruma. Ja sam trener s punim radnim vremenom, a radim i kao komentator na Eurosportu što je stvarno naporno. Međutim, ove godine nisam bio uopće bolestan, nisam imao ni gripu i osjećam se zdravo. Imam 41 godinu i postao sam šampion uz pomoć colostruma."

( Atletičari u Australiji i Novom Zelandu već koriste colostrum da održe kondiciju a preko 300 tona colostruma je prodano u USA prošle godine ).

Učinci uzimanja goveđeg kolostruma na tjelesni sastav i rezultate vježbanja kod aktivnih muškaraca i žena:

Antonio J. Sanders MS, Van Ganinieren D.
Sveučilište Delavare, Laboratorij sportskih znanosti, Newark, Delaware 19176, USA, Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili JavaScript
Svrha ove studije je bila da utvrdi učinke osmotjednog uzimanja goveđeg kolostruma na tjelesni sastav i rezultate tjelovježbi kod aktivnih muškaraca i žena.

Sudionici su nasumce podijeljeni u placebo ( proteini surutke ) i kolostrum grupu ( 20 gr/d u formi praha ). Svaki sudionik je sudjelovao u aerobnom i napornom treniranju barem tri puta tjedno. Tjelesni sastav je ustanovljen analizom dvostruke rentgenske apsorpciometrije.

Utvrđivano je vrijeme do iscrpljenosti, jedno ponavljanje maksimalnom snagom ( pritisak na klupu ) i ukupan broj ponavljanja do iscrpljenosti kod podmaksimalnog opterećenja ( 50 % i 100 % tjelesne težine kod žena odnosno muškaraca ).

Grupa koja je uzimala protein surutke pokazala je značajno povećanje ( P< 0,05 ) tjelesne težine ( prosječno povećanje 2,11 kg ), dok je grupa koja je uzimala kolostrum imala značajno povećenje tjelesne mase koje nema kostiju ni sala ( prosječno povećanje 1,49 kg ). Nije bilo nikakvih promjena kod drugih mjerenih parametara.

Dakle, uzimanje goveđeg kolostruma 120 gr dnevno u kombinaciji s vježbanjem kroz 8 tjedana, može povećati tjelesnu masu, bez sala i kostiju, kod fizički aktivnih žena i muškaraca.

Uzimanje goveđeg kolostruma poboljšava rezultate kod maksimalno napornog treniranja:

J. Lappaluto,S. Rasi, V. Martikkela, Z.M. Paulka
Odjel fiziologije, Sveučilište Oulu, Odjel sportske medicine, Deacouess Institut i laboratorij sveučilišne bolnice Oulu, Finska
Proučavali smo učinke uzimanja hrane napravljene od goveđeg kolostruma na maksimalni unos kisika i preletno vrijeme skoka kod desetero mladih sportaša - 7 žena i 3 muškarca, nasumce odabranih i raspoređenih.

Dobivali su odmašćeni i dekazeinirani goveđi kolostrum ( 400 ml dnevno ) ili pak placebo proizvod kroz 12 dana.

Najviše skokova i ergospirometrija izvedeno je jedanaestog i dvanestog dana. Kod grupe koja je dobivala placebo maksimalni unos kisika bio je 12-tog dana za 7 % manji nego 11-tog dana, dok se kod grupe koja je uzimala kolostrum unos kisika nije mijenjao.

Isto tako kod placebo grupe srednje preletno vrijeme kod skoka s odskokom bilo je 9 ms, a kod skoka iz čučnja 10 ms kraće na 12-ti nego na 11-ti dan.

Kod grupe koja je uzimala kolostrum, preletno vrijeme skoka s odskokom bilo je 4 ms, a kod skoka iz čučnja 10 ms dulje 12-tog dana nego 11-tog dana.

Kolostrum je dakle, značajno povećao unos kisika ( P < 0,01 ) i preletno vrijeme ( P < 0,05 ) kod skokova izvedenih jedan dan kasnije. Nije bilo značajnih promjena u serumskoj koncentraciji IGF-1, hormona rasta, testosterona, ukupnog LDL i HDL kolesterola, ALAT, ASAT, kreatin kinaze, karboanhidraze III, mioglobina, interleukina 6 ili krvnih zrnaca, izmjerenoj dvanaestog dana objema grupama.

Ovi pokazatelji govore da uzimanje kolostruma kod mladih sportaša poboljšava rezultate trčanja i skokova nakon iscrpljivanja napornim treningom.

Zbog toga je uzimanje kolostruma uistinu korisno za vrijeme napornih treninga.

NARUČI POUZEĆEM